Ashtnaga Joga dla początkujących
sob., 31 maj
|Katowice
3-tygodniowy kurs jogi dla początkujących to wprowadzenie do regularnej praktyki Ashtanga Jogi. Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli: - Jesteś całkowicie początkujący/a - Czujesz się zagubiony/a w nauce sekwencji i nie masz pewności, czy jesteś gotowy/a dołączać do zajęć w stylu Mysore - Miałeś/aś dłuższą przerwę w praktyce tradycyjnej Ashtanga Yogi
Czas i lokalizacja
31 maj 2025, 11:00 – 15 cze 2025, 12:30
Katowice, Mikołowska 26, 40-066 Katowice, Poland
O wydarzeniu
Ashtanga dla początkujących z Biancą Oliveirą - Autoryzowanym Nauczycielem Ashtanga Jogi (II stopnia).
Wprowadzenie do Ashtnga Jogi to kurs jogi, na którym krok po kroku poznasz tradycyjną metodę praktyki jogi wywodzącą się z Mysore w Indiach.
To progresywny kurs, podczas którego na każdej kolejnej lekcji będziesz praktykować i poznawać od podstaw powitania słońca (Surya Namaskara A i B), pozycje stojące i siedzące oraz sekwencję końcową. Pierwsze pozycje Primary Series będą wprowadzane stopniowo,z naciskiem na odpowiednie dopasowanie ich do Twojego ciała i omówienie korzyści płynących z każdej asany. Będziemy również wspólnie praktykować tradycyjne mantry w sanskrycie. Każdego dnia przybliżę poruszone zostaną filozoficzne aspekty praktyki, ponieważ Ashtanga Joga to znacznie więcej niż tylko układanie ciała w pozycjach.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Jesteś całkowicie początkujący.
Czujesz się zagubiony/a w nauce sekwencji i nie masz jeszcze pewności siebie, by dołączyć do samodzielnej praktyki w stylu Mysore.
Miałeś/aś dłuższą przerwę w regularnej praktyce tradycyjnej Ashtanga Yogi.
Chcesz udoskonalić swoje umiejętności, poznać prawidłową technikę asan, dążysz do prawidłowego ustawienia ciała (alignment), prawidłowej vinyasy i zgłębienia podstaw filozofii jogi.
Podczas kursu zapewniam dużo indywidualnej uwagi.Ashtanga to stała sekwencja pozycji, połączonych płynnym ruchem (vinyasa), celem czego jest rozgrzanie ciała. Każdy oddech powinien być świadomy, co prowadzi do medytacji w ruchu. Stała sekwencja asan została zaprojektowana tak, by rozciągać i wzmacniać ciało oraz umożliwić swobodny przepływ oddechu i energii.Nie ma ograniczeń wiekowych w praktyce Ashtangi — niezależnie od wieku i poziomu sprawności, regularna praktyka pozwoli Ci osiągnąć większą kontrolę nad ciałem i umysłem oraz zauważyć znaczące postępy i zmiany.
Terminy zajęć:
31/05 - sobota, 11:00-12:30
01/06 – niedziela, 09:00–10:30
07/06 – sobota, 11:00–12:30
08/06 – niedziela, 09:00–10:30
14/06 – sobota, 11:00–12:30
15/06 – niedziela, 09:00–10:30
Cena: 450 PLN
*Jeśli weźmiesz udział w kursie, otrzymasz możliwość bezpłatnego uczestnictwa w codziennym Programie Jogi w Ashtanga Yoga Katowice przez cały czerwiec (zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku w godzinach wieczornych).
Zapisy:
576-029-337 (English)
504-724-478 (Polski)
