ZAJĘCIA ONLINE ASHTANGA
Praktykuj wygodniej w swoim domu!
Pozwól, że będę Twoim przewodnikiem i nauczę Cię technik, które pomogą Ci stworzyć i utrzymać regularną, osobistą praktykę. Te zajęcia to znacznie więcej niż tylko nauka ćwiczeń – to krok w stronę zdrowszego stylu życia. Poznasz narzędzia i wyrobisz nawyki, które pomogą Ci poprawić codzienne schematy działania, a w dłuższej perspektywie, jakość całego życia.
Podczas każdej sesji otrzymasz indywidualną informację zwrotną, która pomoże Ci dopracować praktykę – z precyzyjnymi i wyważonymi wskazówkami werbalnymi, które poprowadzą Cię krok po kroku. W przypadku nowych lub trudniejszych pozycji, oferuję dokładne instrukcje, dostosowane modyfikacje oraz pracę z pomocami. Będziesz pracować we własnym tempie, otrzymując potrzebne wsparcie i korekty, by rozwijać się w sposób bezpieczny i świadomy.
Będziemy rozwijać różne aspekty Twojej praktyki: wzmacniać ciało, zwiększać elastyczność oraz opanowywać nowe pozycje. Jasno określona, stopniowa ścieżka rozwoju pozwoli Ci robić postępy metodycznie i skutecznie.
Nasza internetowa społeczność Ashtanga Yogi to przestrzeń wsparcia dla Twojej praktyki. Dołącz do mnie i poznaj spersonalizowane podejście do Ashtangi, które pomoże Ci pokonać przeszkody i osiągnąć swoje cele.
NAUKA W STYLU MYSORE
Styl Mysore to tradycyjny sposób nauki sekwencji Ashtanga Yogi.
Są to zajęcia grupowe z indywidualnym podejściem – każdy uczestnik praktykuje we własnym tempie i zgodnie ze swoim poziomem zaawansowania, co pozwala na stworzenie trwałej, zrównoważonej praktyki na całe życie.
Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i te, które praktykują sezonowo.
Od poniedziałku do piątku, godz. 06:30 czasu centralnego USA / 12:30 lub 13:30 czasu środkowoeuropejskiego (w zależności od zmiany czasu w danym okresie)
W celu rejestracji prosimy o kontakt mailowy: biancayoga@outlook.com
PIERWSZA SERIA, LEKCJA PROWADZONA
Zajęcia prowadzone – pełna seria podstawowa Ashtanga Yogi, to zajęcia obejmujące całą serię podstawową Ashtanga Yogi. Bianca liczy tradycyjne Vinyasy w sanskrycie. Tego typu lekcja wzmacnia znajomość właściwego systemu Vinyasy, którego uczysz się na zajęciach w stylu Mysore – czyli kiedy wdychać, a kiedy wydychać powietrze, wchodząc i wychodząc z każdej Asany. Podążanie za tempem i liczeniem nauczyciela rozwija dyscyplinę oraz wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł ucznia.
Zajęcia prowadzone odbywają się zazwyczaj w ostatnią sobotę miesiąca.
Cennik – Program Ashtanga Online
-
1 miesiąc: 108 euro
-
3 miesiące: 289 euro
-
6 miesięcy: 528 euro
Pojedyncze zajęcia: 18 euro
Pakiet 4 zajęć: 60 euro (ważny przez 1 miesiąc)
*Zajęcia są imienne
*Wsparcie przez grupę na WhatsAppie
Płatność przelewem bankowym
Przelewy międzynarodowe:
IBAN:
PL 07 1050 1214 1000 0097 2919 1453
SWIFT:
INGBPLPW
Dla osób z Polski:
Numer konta:
13 1050 1214 1000 0097 8426 9400
BLIK: +48 576 029 327
