Ashtanga Joga Weekend Katowice

Warsztaty weekendowe Ashtanga w Katowicach

Dołącz do mnie w trakcie trzech dni praktyki, jedności i oddania czci tradycji Ashtanga Jogi.

21-23 listopada

Piątek:

✨Zajęcia Mysore 18:00

Sobota:

✨Mysore 09:00-10:30

✨Warsztaty „Wznieś się” 11:30-13:30

Niedziela:

✨ Zajęcia prowadzone - Pierwsza Seria 09:00-10:30

✨ Warsztaty Ashtanga Drop Backs 11:30-13:30

Cena za cały weekend (pt-nd): 640 zł

Tylko Mysore: 100 zł

Pojedyncze wejście na warsztat: 220 zł

Cały dzień: 320 zł (sobota lub niedziela)

Sobota i niedziela: 600 zł

Członkowie AYK mogą uczestniczyć w zajęciach Mysore w piątki i soboty w ramach posiadanych aktywnych pakietów.

O warsztatach:

Ashtanga Drop Backs:

Ostatnim testem po ukończeniu Serii Podstawowej jest nauka wstawania z Urdhva Dhanurasany oraz kontrolowanego opadania ze stania do tyłu do Urdhva Dhanurasany.

Ten dynamiczny ruch wymaga dużej kontroli, siły, elastyczności i wytrzymałości.

Budowanie dobrej techniki od samego początku jest kluczowe dla długoterminowego zdrowia całego ciała, a zwłaszcza dolnej części pleców. Na tym warsztacie przejdziemy od razu do sedna i wykorzystamy ćwiczenia, które działają! Zakończenie warsztatów będzie dla Ciebie inspiracją do głębokiego zagłębienia się w ćwiczenia wygięć do tyłu.

Wznieś się - balansowanie na rękach

Te zajęcia przygotują nasze ciało do pierwszego balansu na rękach w serii podstawowej. Bhujapidasana i jej przejścia Bakasana. Podzielę się szczegółami technicznymi, aby zbudować wsparcie barków i korpusu, dzięki czemu będziemy mogli pewnie trzymać się na rękach i jednocześnie dobrze się bawić. Ostatecznie dotrzesz do swojej wewnętrznej siły. Spodziewaj się mnóstwa ćwiczeń wzmacniających korpus i przeskoków do tyłu i z powrotem!

Ograniczona liczba miejsc

Zarejestruj się:

biancayoga@outlook.com